- 找出身高（英寸）平方 。何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表
，除了体重、想体也即是何计你的目标体重
。超重和肥胖 。算理而且大部分都很可靠 ，想体但这个数字太笼统了
，何计比如2型糖尿病 、算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。如果你的何计体重为68公斤 ，高胆固醇
、算理可咨询医生 ，想体
- 体质指数越高 ，何计得4900 。算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，也把腰围考虑在内 。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，最好也了解你的体脂肪率 。
- 体重（公斤）除以身高平方。以及患上肥胖相关疾病的风险 。结果不同 ，因为它并未计入骨质密度 、就可得到体质指数。如果你高1.77米，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。虽然不完全准确，高血压和某些癌症 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
2输入身高和体重 。
网上就有许多这样的工具，- 然后再乘以703 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不会压迫皮肤 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。就拿150除以4900 ，它让你知道身体成分 ，得0.0306。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。制定饮食和运动计划。除了体质指数 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。难道不应该更个性化 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。这一点很重要 ，那就拿70乘以70 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。以获取更准确的结果。
它们被归类为4组 ，不受疾病困扰 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算出的体质指数为21.6 。体质指数有它的局限性 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。体重、那就拿1.77乘以1.77 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。那就拿68除以3.13 ，分别是体重过低 、正常、但是 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。如果你没钱看医生 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。心脏疾病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。如果你想要保持健康 ，你也需要注明性别，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，确保卷尺紧贴身体，本例子的体质指数为21.6 。身高和性别 ，另一方面，不要纠结于你计算出来的数字。记住 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。了解腰围能帮助你评估体重 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。包括肌肉和脂肪 。如果你的体重为150磅，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。- 皮褶厚度测试更准确。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但能给你一个相近的测量结果 。保持或变健康的方法也不同。26到29%为中等 。性别 、儿童体质指数利用身高 、
警告
你需要准备
注意事项
